父上 さんの家計簿日誌
2014-03-20
今年の年始の特番で、チュートリアルの徳井さんが「パンツモデル」になるために、筋トレを頑張っていました
その時の筋トレが「吉川メソッド」
詳しくはご自身で調べてください
僕もお金と時間があれば受けてみたいです
とりあえず見よう見まねで高負荷の筋トレを実施中です
以前は誰かに見せたいたという気持ちが強かったのですが、今は僕の年齢(体系)でムキムキだったら面白いだろうなぁ~という気持ちで取り組んでします
やはり男として大胸筋と腹筋を鍛えたく集中的にがんばっているのですが、一向に効果は出ません
腰回りはすっきりしてきましたが、大胸筋はなんだか以前よりぺしゃんこになってきました。
それどころか腕立てにより上腕二頭筋が膨らんできました
副産物ですが意図していません
そこでやっぱりネットです
Amazonで工具を買おうかと思いましたが、やり方を変える事を検索出来ました。
そのトレーニング方法は簡単で、いつもより手の幅を広げて腕立てをする方法です。
この方法で従来より腕立ての回数が多くなりました
胸の痛みも感じやすく、ピンポイントで効果が期待できます!
また大胸筋は上・中・下に分かれていて、体の角度によりこの3部位を刺激することが出来ます
やはり大きな大胸筋を作るには上部を鍛えるのが望ましいとの事でした。
明らかに体に変化が現れたら、経過写真を掲載します