2012-04-04
日常
効果が
本日もふらりと銭湯へ
服を脱ぎ、入浴前に鏡でお肉のチェック
ほんの少しばかり筋が入ってきたような
体をお洗おうと椅子に座ったときにお腹に変化が
いつもならぶりんと前に垂れて層をなすお腹が、飛び出すことなくとどまり、横に垂れずに広がり理想的なお腹となってきた
では父上式筋トレのおさらい
大きい筋肉から順にいじめる
足→胸→腕→腹
痛くなるように重負荷をあたえる
回数よりも痛みを重視
痛みがとれる頃まで筋トレは休み
この繰り返しで３日坊主は乗り越えれた
夏までに腹筋の写真をのせたいなぁ〜
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